Как восстановиться после травмы ахилла? Упражнения

Периоды реабилитации, упражнения для восстановления 00:00 Как проходила моя реабилитация в домашних условиях 01:53 Важно 02:44 Упражнения и практика 02:45 упр 1 - 50 вращений в каждую сторону 03:11 упр 2 - 20х2 03:54 упр 3 - 12х2 04:33 упр 4 - 15х2 05:15 упр 5 - с резинкой. 20х2 06:30 упр 6 - 2-3 минуты