Упражнение для расслабления тела, ума и нервной системы

В этом видео мы делаем его подробно, чтобы вы: - установили контакт своего внимания и тела; - смогли ощутить свои напряжения, которые обычно не замечаете; - замедлились и ощутили, как торопливо и поверхностно ваше отношение к себе; - перезагрузили тело, мозг, нервную систему в более спокойный режим; - прочувствовать, что вы можете себе устроить перезагрузку сами, не дожидаясь нервного срыва или отпуска. Упражнение можно делать по частям. Например, когда вы сидите в офисе или стоите в пробке. Делая его утром, вы улучшаете свое самочувствие, тонизируя себя. Делая в течении дня – сбрасываете лишнее напряжение и перезагружаетесь, облегчаете свое состояние. Делая вечером, не тащите свои напряжения в сон и тогда спите глубже и спокойнее, восстанавливая свое здоровье, силы и ресурсы. Нехватку времени сейчас испытывают все. Общество живет под лозунгом «Действуй, добивайся, достигай, выйди из зоны комфорта!!!». Никто ничего не успевает и плюс тотальная информационная перегруженность. Торопливость, раздражительность, усталость и депрессивность сопровождают нас почти постоянно, напряжение растет. Ведь столько всего надо сделать, поменять, усвоить. Какое уж там расслабление! Если только во сне. Да и сон уже не такой глубокий… и вставать утром не хочется, опять вертеться целый день, как белка в колесе. В ежедневной гонке мы теряем самое главное – здоровье, спокойствие, радость жизни. Достичь неких социальных высот, заработать денег, чтобы потом...