Аквааэробика для похудения: комплекс для продвинутых

На занятиях аквааэробикой сжигается в два раза больше калорий по сравнению с тем же видом фитнеса «на суше». Провести тренировку по аквааэробике можно как в бассейне, так и в любом водоеме (отличный вариант для лета). Комплекс аквааэробики для продвинутых отличается более высокой интенсивностью, повышенной скоростью и более длительным периодом выполнения упражнений. Аквааэробика: 🏊♂ Помогает ускорить похудение и сжигает больше калорий 🏊♂ Безопасна для суставов 🏊♂ Улучшает обмен веществ 🏊♂ Комплекс упражнений аквааэробики для похудения состоит из 5 упражнений и построен по принципу «от простого к сложному». Старайтесь двигаться энергично, но следите за техникой выполнения. 🏊♂ Как построить занятие: - До тренировки сделайте на суше небольшую растяжку. - Выполняйте упражнения последовательно, примерно по 30-40 секунд каждое. - Занимайтесь по этой программе 3-5 раз в неделю. - Контролируйте технику упражнений, старайтесь делать движения максимально точными. - Занимайтесь на глубине или на мелководье в зависимости от вашего уровня подготовки. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: