Марафон питания. Начало. Вводный день. Считаем ИМТ и суточное потребление.

Ну что, мы начинаем наш марафон Смотрим внимательно видео, подсчитываем свой ИМТ (индекс массы тела), выясняем свою норму суточного потребления калорий. И начинаем питаться правильно. Опираясь на меню, вы можете самостоятельно подстраивать меню под свой образ жизни. Правила: Убираем весь мусор - сладости - мучное и выпечку - шоколадки - фастфуд - сладкий алкоголь - пиво - чипсы и сухарики - копчености (вообще очень вредны, минимизируйте их потребление вообще) Пьем минимум 6 стаканов воды в идеале 8 стаканов по 250 мл. Чай и кофе без сахара (можно с молоком) Что мы получаем: Рациональное и правильное питание от дипломированного нутрициолога с учетом всех потребностей нашего организма. —— Как и обещала Рецепт: «Капуста соленая» 3 кг капусты 200гр моркови 1 головка чеснока Капусту шинкуем, морковь и чеснок трем на терке. Перемешиваем и добавляем 3 ст.л - сахара 3 ст.л - соли 50 гр - столового уксуса 1 ст.л - растительного масла Все закладываем в балон (емкость) и заливаем кипятком. Через 8 часов каруста готова —— Питайтесь правильно и становитесь лучше —- Обучалась я в центре онлайн-образования Вектор-М. Мне очень понравился процесс, я узнала много новой и полезной информации, которой обязательно в скором времени поделюсь с вами Так же, в ВЕКТОР-М есть разные курсы: логист, менеджер маркетплейсов, секретарь, делопроизводитель, тестировщик (IT). После окончания курса выдача диплома гособразца который я жду с нетерпением. На обучении есть...