8 лучших упражнений для рук | Бодифлекс | Идеальные руки за 10 минут | Тренировка

#тренировка Привет, дорогие! Сегодня я покажу простую домашнюю тренировку на вакуум живота по системе Бодифлекс для похудения, покажу как похудеть дома, как похудеть после родов, как похудеть в руках, как похудеть в животе. Перед тренировкой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Тайм- код: 00:00 - интро 00:37 - техника дыхания Бодифлекс 01:58 - упражнение 1 03:19 - упражнение 2 04:42- упражнение 3 05:55 - упражнение 4 07:22- упражнение 5 08:46- упражнение 6 10:11 - упражнение 7 11:20 - упражнение 8 12:33- упражнение 9