Банан. Польза натуральных спортивных энергетиков. Быстрые углеводы. Спорт. Фитнес. Здоровье красота

•••••••••••••••••••••••• Этот не случайно любимец спортсменов и постоянный участник большей части здоровых и питательных перекусов. ••••••••••••••••••••••••••• Перед тренировкой бананы, содержащие немало лёгких для усвоения углеводов, заряжают организм энергией не хуже спортивных «энергетиков», но в отличие от них приносят пользу ещё и тем, что восполняют недостаток калия, который во время физических нагрузок мы теряем в результате потоотделения. Это восполнение важно, потому что калий как раз отвечает за выносливость организма. Когда его недостаточно, не создаётся запас углевода гликогена, а это своего рода «топливный бак», который мышцы опустошают во время занятий. К тому же без калия невозможен сам процесс сокращения мышц. •••••••••••••••••••••••••••• Банан не будет лишним и после тренировки — эта порция быстрых углеводов не допустит распада клеток мышечной ткани (что по-научному называется катаболизмом). Словом, если вам, такому активному и спортивному, хочется что-то съесть, то...