Аутогенная тренировка по методу И.Шульцу. Полная версия: все этапы.

Аутогенная тренировка по методу Иоганна Шульца — это проверенная временем техника саморегуляции, помогающая снять стресс, улучшить сон и повысить концентрацию. ✨ Текст данной тренировки подготовлен совместно с профессором Николаем Ивановичем Козловым, ректором Университета практической психологии. В этом видео представлена полная версия тренировки с прохождением всех стадий, включая расслабление, ощущение тяжести, тепла и другие ключевые этапы. Для кого это видео: Для новичков, желающих освоить аутогенную тренировку 🆕 Для тех, кто ищет эффективные методы расслабления 🧘♂️ Для практикующих, желающих пройти полную сессию 🔄 Что вас ждёт: Голосовое сопровождение 🎧 Чёткая последовательность стадий 🪄 Удобный формат для самостоятельной практики 🏡 Хотите освоить аутогенную тренировку на практике и выработать устойчивый навык? Присоединяйтесь к нашему марафону аутогенной тренировки! В течение марафона вы получите пошаговые инструкции, поддержку и сможете закрепить правильную технику выполнения. Подробнее об условиях участия и регистрации — по ссылке: Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео по психологии и саморегуляции! 🔔 #Сон