6 рецептов из творога БЕЗ ГОТОВКИ

Консультации: Сахарозаменитель, который использую я - Милфорд; это не реклама (поэтому даже не пишу официальное название), я не сравнивал его с другими, просто он мне подошел. 1. ЛУКОВАЯ НАМАЗКА - 200г творога 0% - 50г майонезного соуса 15% - ~20г порезанного зеленого лука Смешиваем и используем для бутербродов. На порцию 270г: 36 белка, 8 жиров, 8 углеводов, 242 ккал. ------------------ 2. ЧЕСНОЧНАЯ НАМАЗКА - 200г творога 0% - 50г майонезного соуса 15% - ~столовая ложка порошка чеснока Смешиваем и используем для бутербродов. На порцию 250г: 36 белка, 8 жиров, 8 углеводов, 242 ккал. ------------------ 3. НАМАСТЕ Порезанные помидоры + луковая или чесночная намазка. ------------------ 4. ТВОРОЖЕЛЛО - 250г творога 0% - 75г арахисовой пасты - 40г обжаренных семечек - 15г кунжута - 15г кокосовой стружки - 4 таблетки сахарозаменителя из описания, растворенные в столовой ложке воды, или любой другой сахзам по вашему вкусу, аналог ~4 ч. л. сахара. Смешиваем в блендере творог, арахисовую пасту и сахарозаменитель. Добавляем измельченные семечки и перемешиваем вилкой. Делаем шарики и обваливаем их в кокосовой стружке, смешанной с кунжутом, и ставим на час в морозилку или на ночь в холодильник. В одной конфете (15г): 3г белка, 3г ПОЛЕЗНЫХ жиров, 1 г углеводов, 40 ккал. ------------------ 5. ТВОРОЖНАЯ КАША - 200г творога 0% - 100г фруктов - 15г овсяных отрубей - 50г кефира - 3 таблетки сахарозаменителя из описания, растворенные в столовой ложке воды, или любой...