Мария Луговских. Йога в низком гамаке с МФР. Аэройога. Низкий гамак. Флай йога миофасциальный релиз

Низкий гамак + МФР (миофасциальный релиз) Это низкоинтенсивная практика, направленная на глубокое расслабление мышц и фасций с помощью техник самомассажа с использованием роллера и мячиков, и низкого гамака. Главная цель такой тренировки - качественное расслабление, которое прекрасно дополняет мягкую растяжку. Занятие делится на две части: 1) упражнения на растяжку, подкачку, баланс, офп в низком гамаке; 2) мфр с роллами и мячиками в низком гамаке; Подходит для любого уровня физподготовки! Буду рада видеть вас на своих тренировках 🙏 подписывайтесь в вк @acro_maria