Жим гантелей стоя

Аватар автора
Ароматные блины с малиной
Жим гантелей стоя — техника выполнения упражнения: Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расположите руки так, как это показано на рисунке. Локти должны быть согнуты на 90°. Это будет вашим исходным положением. Сохраняя хват гантелей таким, как он показан на рисунке выполните жим гантелей над собой. Жим выполняется на выдохе. Вернитесь в исходное положение.

0/0


0/0

0/0

0/0