Как правильно бегать трейлы | Cоветы Дмитрия Митяева | Маркотх 2022

Отличается ли бег по асфальту от бега по пересеченной местности или горам? Нужно ли учиться технике бега по горам? Пару лет назад мы гостили в Геленджике у Димы и Кати Митяевых (а это это лидеры российского трейлраннинга и одна из самых ярких пар мирового скайраннинга!) и изучали технику бега по горам. И вот в этом году у нас появилась возможность применить эти советы на практике - мы собрались на трейл, который должен был проходить близ города Новороссийск по хребту горы Маркотх. #бег 05:25 - Техника ходьбы в гору с постановкой рук на бедро 07:06 - Техника ходьбы в гору с упором в поясницу 09:30 -Техника ходьба в гору с опорой на 2 палки (бег с палками) 10:56 - Техника бега с горы вприпрыжку (с горы пешком идти нельзя) 13:14 - Техника быстрой ходьбы в гору 16:56 - Как предотвратить вывих голеностопного сустава на гонке (тейпирование голеностопа) Школа трейлраннинга Митяевых Поддержать канал, ссылки в других соцсетях Контактная информация: