Эка пада бхуджасана. Баланс на руках (с ногой на плече). Пошаговое руководство. Екатерина Андросова

Перед выполнением, пожалуйста, сделайте разминку для запястий. Данное видео со звуком, поэтому вы можете пробовать выполнять прямо вместе со мной. Однако, не забудьте, пожалуйста, сделать также и на вторую сторону. Итак, чтобы освоить баланс на руках (с ногой на плече): - пробуем на блоках поднимать таз, оставляя ноги согнутыми, - из предыдущего положения пробуем поднимать ноги по очереди, - как дополнение пробуем поднимать две ноги (не обязательно, но будет в плюс), - одну ногу помещаем на плечо, пробуем поднимать таз (пока всё также опираясь на блоки), - пробуем балансировать на руках, опираясь на блоки, - делаем попытку сделать баланс с опорой на пол. #ekaterinaandrosova Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.