Как совместить СПОРТ и БЕРЕМЕННОСТЬ? Физические нагрузки при беременности: разбираем каждый тримест

Как сохранить фигуру во время беременности без вреда для себя и ребенка? Какие упражнения стоит делать, а от чего лучше воздержаться? Как правильно распределять физические нагрузки на протяжение 40 недель беременности? Долгожданное видео на моем канале? Меня очень часто спрашивали про тренировки для беременных, и вот я готова )) Конечно, беременным важно поддерживать себя в форме, но обязательно с учетом всех происходящих в организме перемен. В этом видео я расскажу о вариантах фитнеса, которые допустимы в течение всей беременности и в каждом из трех триместров отдельно. ❗ДИСКЛЕЙМЕР: настоятельно рекомендуем перед началом занятий консультироваться со своим лечащим врачом. ⏰Тайм-коды: 00:00 Спорт во время беременности 00:55 Полезные упражнения для беременных во время первого триместра 02:28 Как заниматься спортом во втором триместре 03:43 Ограничения и рекомендация для беременных в третьем триместре Присоединяйтесь в с социальных сетях: #тренировкабеременность