Синий туман :

пРОСТо: ДЕнежно и Вкусно: 5. Не копить дела к выходным Довольно часто мы откладываем «на выходные» большое количество мелких задач, которые можно выполнить и в середине недели, потратив сравнительно малое количество времени. А так как эти задачи накапливаются, весомую часть выходных приходится тратить не на отдых, а на бытовые дела. 6. Не сбивать режим 7. «Отключиться» от работы на все выходные. Важно проводить четкую черту между работой и отдыхом, дистанцироваться от рабочих процессов: не отвечать на сообщения и звонки коллег, не читать рабочие чаты и почту. Это не «предательство коллектива», а здоровая забота о себе. Не копить сложные задачи на понедельник. В пятницу мы обычно работаем лениво, вполсилы, откладываем выполнение сложных задач на понедельник. Но именно эти «долги» часто вызывают тревогу перед понедельником, ведь рабочая неделя вызывает вполне объяснимый страх перед накопившимися отложенными делами. Поэтому лучше потратить чуть больше времени в пятницу ради своего же спокойствия. Создать воскресные ритуалы. Придумайте для себя особые приятные активности, которыми будете заниматься только по воскресеньям: например, ходить в кафе, ездить на велосипеде, устраивать встречи с друзьями, заниматься любимым видом творчества. Это поможет отвлечь внимание от мыслей о понедельнике, снизит тревогу, наполнит приятными эмоциями перед рабочей неделей.