МЕНЮ НА ДЕНЬ 1200 ккал

Всем привет Завтрак: Овсяноблин с кабачком: овсянка 30 грамм 102 ккал яйцо 2 шт 172 ккал кабачок 150 грамм 36 ккал творожной сыр 25 грамм 63 ккал помидор 60 грамм 12 ккал Обед перловая крупа 60 грамм 160 ккал манная крупа 10 грамм 32 ккал куриное филе 150 грамм -165 ккал лук 10 грамм 4.7 ккал масло сливочное 10 грамм 74 ккал брокколи 80 грамм 32 ккал молоко 40 грамм 25 ккал Ужин: Овощи тушенные с куриным филе куриное филе 150 грамм лук 50 грамм-23 ккал морковь 50 грамм -16 ккал перец болгарский 13.5 ккал стручковая фасоль 50 грамм 10 ккал помидор 50 грамм 10 ккал масло оливковое 15 грамм 135 ккал