KaVo. Эргономика. Упражнение “Ножницы”

Это упражнение направлено на проработку глубоких мышц-стабилизаторов позвоночника. Слегка согните ноги в коленях и вытяните руки вперед. Это исходное положение. Из исходного положения выполните четкое рубящее движение прямыми руками вверх и вниз. Продолжая выполнять это движение, медленно поднимите руки вверх, а затем опустите. Повторите 10 раз. ________________________