САМАЯ ОПАСНАЯ ПРИВЫЧКА — убегать от собственных эмоций.

Всем привет! Добро пожаловать на канал «Остеопатия души» Когда внутри поднимается тревога, мы часто сбегаем от неё в скроллинг ленты социальных сетей, сериалы и бесконечные дела. Но чем больше мы бежим, тем сильнее эмоции прорываются через раздражительность, ночные кошмары и бесконтрольные реакции. Первый шаг к выходу из этого круга — остановиться и дать себе хотя бы 10 минут тишины. В это время можно услышать тело, заметить, что на самом деле происходит, и перестать подогревать тревогу извне.