Сезон 2. Выпуск 7. Судороги и боль в боку при беге: почему возникают и что делать?

Наверняка многие бегуны-любители, не только начинающие, сталкивались во время тренировок и забегов с такими неприятными ощущениями как судороги мышц ног или боль в боку. Далеко не всегда удается справиться с ними без ущерба для итогового результата. В новом выпуске Леонид расскажет, почему во время бега так часто случаются судороги и боли в боку, можно ли их предотвратить и что делать, если все же они вас настигли. ⏱ Таймкоды 0:12 - О чем выпуск? Почему случаются судороги во время бега? 2:22 - Когда возникают судороги на забеге? 5:17 - Как предотвратить судороги? 6:14 - Если судороги все же появились 10:05 - Боль в боку: что это и почему возникает 12:47 - Как помочь себе, если болит бок? ? Полезные ссылки: