Подтягивания как у Шварценеггера . Арнольд . Мышцы спины. Широчайшие . Бицепс . Трапеция . Плечи .

_ Эффективное УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ или "висение" на тренажёре ВПУСТУЮ ❔❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У каждого человека есть своя миссия и вот одна из таких миссий ( у меня их много ) - ⠀⠀⠀ это формирование осознанного подхода к тренингу , своему телу и все что с ним связанно . ⠀⠀⠀ На примере каждого из упражнений я стараюсь раскрывать смыслы - более глубокие , чем то , что на поверхности! ⠀⠀ Объясняя технику выполнения, говорю больше , чем может положено для кого-то , но по-другому не работает !!! ⠀⠀ Просто не работает !! И -это проверено !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Проверено на всех моих тренирующихся и тех , за кем наблюдаю в зале ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ( помните я говорила про свой глаз "сканер" в прошлых постах ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, переходя к мышцам спины мы точно должны знать какая Ее часть работает !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как по-другому ?? Если не знаете что и как - делаете по наитию и как увидели , ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ кто-то подсказал , тогда и результат "как получится", "примерно" , "примерно на что-то похоже", ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - я честно , люблю людей , я люблю тех , кому не безразлично своё здоровье , время !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вот собственно и подошли к подтягиваниям ???. Ох уж и люблю я говорить . Да - да !!! Так получается. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ну а что ПОДТЯГИВАНИЯ ?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я думаю вы уже все поняли ☝️, что нужно понимать какие ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️мышцы работают , ⠀⠀⠀⠀ ▫️как выполнять упражнение , ⠀⠀⠀⠀ ▫️какое колличество повторов и ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ▫️подходов , ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ там ещё кое-что , но пока этого достаточно ?? ⠀⠀⠀ Да☝️ , и знайте , что все мы разные и то , что подходит...