ШАВАСАНА. МЕДИТАЦИЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ. 10 МИНУТ.

Если практика на 15 минут кажется слишком длинной, а на 5 минут - слишко короткой, попробуйте новую шавасану со мной на 10 минут. За это время мы успеем полностью расслабиться и перезагрузиться. Практика отлично заменит полноценный сон и поможет набраться сил. ?Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо", это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 При выполнении шавасаны тело и разум расслабляются. Расслабление мышц, снижение артериального давления и сердечного ритма помогают снизить уровень стресса в организме. Шавасана может помочь улучшить качество сна за счет расслабления мышц и уменьшения уровня стресса. Поэтому, если вы испытываете проблемы со сном, шавасана может быть полезной для вас. Шавасана может помочь улучшить концентрацию и осознанность, поскольку в этой позе вы фокусируетесь на своем дыхании и присутствии в настоящем моменте. Шавасана может помочь снизить симптомы депрессии и тревоги, улучшить настроение. Практика шавасаны...