Йога: польза, принципы, виды, рекомендации начинающим. Рассказывает Маша Нирка, преподаватель йоги

Что такое йога и чем она отличается от пилатеса и стретчинга? Как йога влияет на тело и ум? Как выбрать направление и инструктора начинающим? Йога - это спорт или медитация? Что такое асаны в йоге? Как часто нужно заниматься йогой, чтобы увидеть результат? Йога помогает похудеть? Как йога меняет жизнь? Спросили у Маши Нирки, сертифицированного преподавателя Хатха-йоги и Дживамукти-йоги. Таймкоды: 00:00 – Тизер 01:04 – Маша Нирка 01:29 – Йога — это… 03:09 – Польза йоги 04:41 – Йога и тело 06:16 – Йога: противопоказания 06:37 – Принципы йоги 07:58 – Медитация в йоге 09:34 – Дыхание в йоге 10:01 – Асаны в йоге — это… 10:29 – Отличия йоги 11:19 – Виды йоги 12:12 – Как выбрать йогу? 14:10 – Как выбрать инструктора по йоге? 17:52 – Йога в домашних условиях 18:24 – Сколько нужно заниматься йогой? 18:49 – Как быстро можно увидеть результат в йоге? 19:29 – Йога помогает похудеть? 20:39 – Йога: советы начинающим 23:26 – Йога и жизнь #ifg