Шпагат. Как сесть на шпагат. Занятие 1

На первом занятии вы подготовите мышцы и суставы к продольному шпагату и познакомитесь с базовой техникой выполнения шпагата. Уникальная авторская методика от трехкратной чемпионки Кубка мира по художественной гимнастике Александры Корчагиной. Программа разработана на основе профессиональных техник растяжки, адаптированных для домашних тренировок. На занятиях понадобятся коврик, пара подушек, блоки, фитнес-резинка или ремень. Занятия растяжкой способствуют: ✅ укреплению позвоночника ✅ улучшению осанки ✅ профилактикой артрита, артроза ✅ улучшению кровообращения органов малого таза ✅ снятию зажимов и напряжения ✅ повышению общего тонуса организма ✅ делают стройными и подтянутыми ноги ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: