Как Легко Рассчитать Калории И БЖУ? | Формула КБЖУ

Формулы БЖУ НА ПОХУДЕНИЕ Б=СВ*2.5*4 Ж=СВ*1*9 У=СВ*2*4 НА НАБОР Б=СВ*1.8*4 Ж=СВ*1*9 У=СВ*4*4 НА ПОДДЕРЖАНИИ Б=СВ*2*4 Ж=СВ*1*9 У=СВ*3*4 Б=СВ*ГБ|К(1.8-2.5)*4 ККАЛ Ж=СВ* ГЖ|К (1)*9 ККАЛ У=СВ* ГУ|К (2-4)*4 ККАЛ СВ - СОБСТВЕННЫЙ ВЕС ГБ - ГРАММ БЕЛКА ГЖ - ГРАММ ЖИРА ГУ - ГРАММ УГЛЕВОДОВ К - КИЛОГРАММ Худеем и Меняемся Правильно !!