Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника.

Данный комплекс нужно делать утром натощак либо 3-4 часа после последнего приёма пищи. Все упражнения исполняются по 4 повторений. Дыхание животом: на вдохе округляем живот, на выдохе живот расслабляем. 1. Дыхание животом лежа на спине (4 повторений) 2. Подтягивание одного колена к груди + колено к полу в 90°- вытяжение (4 повторений) 3. Подтягивание двух ног - вытяжение (4 повторений) 4. Скручивания коленями вправо -влево (4 повторений) 5. Упражнение «Кобра»(4 повторений) 6. Упражнения как «Кошечка»(4 повторений) 7. Таз на пятки (4 повторений) + бонус : «САМОМАСАЖ» Будьте здоровы! Делайте и делитесь в комментариях как вам такие упражнения. Попсисывйтесь на мой YouTube и Instagram каналы @elena_dementieva_movement