НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 12 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ | УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ до жжения

Аватар автора
Йога для развития рационального мышления
Упругие Ягодицы ЛЕЖА НА КОВРИКЕ. Данная тренировка подойдёт тем, кто хочет развивать ягодичные мышцы, но не имеет спортивного инвентаря дома. Выполняйте упражнения, целенаправленно включая в работу большую и средние ягодичные мышцы. Следите за поясницей и коленями. Так же не забывайте, что для роста мышечной массы рацион должен быть сбалансирован, ежедневно в вашем питании должно присутствовать достаточное количество белков и клетчатки. Хорошей и продуктивной тренировки! Другие полезные видео на канале: #домашняятренировка

0/0


0/0

0/0

0/0