Пошаговая разминка перед скандинавской ходьбой

Что дает организму правильно проведенная разминка? Важно знать: что если мышцы неподготовленные, не разогретые можно получить травму в виде вывиха, растяжения или даже перелома костей; • сердце, если начать занятия без подготовки, может дать сбой и аритмию; • мышцы в процессе разминки растягиваются и разогреваются, подготавливаясь к серьезным нагрузкам; • активизируется кровообращение во всем организме; • тренируются основные группы мышц; • дополнительный плюс – сжигаются калории; • приливает кровь ко всем тем мышцам, которые тренируются, трудятся в процессе ходьбы; • вестибулярный аппарат активизируется, и координация движения улучшается.