Колени будут здоровыми до 100 лет, если делать эти упражнения

Комплекс упражнений для здоровья коленных суставов. Делай регулярно, и исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!! Конечно, лучше всего делать для профилактики заболеваний коленей. Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Вы всегда можете поставить на паузу или уменьшить скорость видео. А многим нужно будет добавить количество повторений и подходов!!! Полезно при: - артрозе коленного сустава; - боли в коленях; - шуме (щелчки, треск); - после травм. Гимнастика лёжа Рецепты для колена Самомассаж ложкой Гимнастика и САМОМАССАЖ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:10 Сидя 08:20 Присед и растяжки 11:49 Самомассаж #артроз #артрозколенногосустава