Идеальный Смеш в Бадминтоне / 5 уровней тренировки

Виталий Дуркин с Иваном Созоновым показывают, как тренировать SMASH за 5 шагов от новичков до ПРОФИ: 1 уровень - Первый уровень сосредоточен на базовой технике. Никакого движения, контролируйте только правый замах. Самое главное – это хват. Оставайтесь сбоку от сетки. Держите локоть высоко для правильного замаха. Сосредоточьтесь на том, чтобы переместить локоть вперед, ракетка будет направлена назад. Вы должны нажать на шаттл перед вами. И следуйте через шаттл. Начинайте легко, не прилагайте слишком много усилий к ударам, пока не научитесь правильному движению. Фидер должен стараться забрасывать волан в одно место и на достаточной высоте. Уровень 2. На уровне 2 мы добавляем простую работу ног и летающий шаттл. Начните с середины половины корта. Постарайтесь оказаться позади шаттла. И найдите правильное время для удара. Фидер должен дать игроку достаточно времени, чтобы отстать от волана, поэтому кормите на достаточной для этого высоте. Начинайте с мягких ударов, контролируйте работу ног, время и позицию для удара. Когда ваша техника и движения правильные, добавьте немного силы. 3 Уровень - На 3 уровне кормим челнок из стороны в сторону. Это уже более продвинутое упражнение. Кормушка снова дает игроку достаточную высоту. А здесь мы еще тренируемся, занимая правильную позицию, бежим за воланом. Сосредоточьтесь на работе ног. Теперь мы покрываем всю заднюю часть корта. 4 Уровень - Уже скопирую часть реальной игры. Подача на переднюю площадку - игрок отыграет назад, а затем...