Как делать приседания, если болят колени и спина

Как делать приседания, если болят колени и спина Если во время или после приседаний с весом вы чувствуете боль и дискомфорт в коленях и спине, попробуйте изменить технику. Несколько приёмов позволят снизить вред для суставов и позвоночника. Если вы хотите сделать приседания более эффективными и безопасными, попробуйте внести следующие изменения в свою технику. 1. Приседайте со штангой на груди Приседание со штангой на груди Приседания со штангой на груди — это более щадящий для коленей и спины вариант упражнения. Во-первых, штанга на груди не ...