Лучшие Утренние Разогревающие Растяжки

Сначала разогрейте мышцы и суставы простыми движениями, чтобы стимулировать кровоток. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Молитвенное сжатие у груди 0:42 Махи стоя 1:22 Круговые движения руками 2:02 Динамическая растяжка спины 2:42 Подъем рук крест-накрест 3:22 Круги руками 4:02 Растяжка средней части спины 4:43 Наклоны в бок 5:23 Растяжка коленей по кругу 6:03 Подъем на носки 6:44 Круговые движения бедрами стоя 7:23 Боковые подъемы ног 8:03 Стоя Согнутые колени фигура 8 8:44 Поперечная растяжка стоя 9:23 Поперечная растяжка стоя 2 Как разогреть тело утром. Какая лучшая разминка перед днём тяги. Как разогреть ноги утром. Какие 5 упражнений для разминки. Полезно ли растягиваться сразу после...