"Дзенский Круг" - для умиротворения и осознанности | из практики Цигун

Одно из моих любимых упражнений из практики Цигун - Zen Circle или Дзенский Круг - помогает успокоить ум, сонастроиться с настоящим моментом, сбалансировать энергию нижней и верхней части тела, а также наполниться ощущением умиротворения. РЕКОМЕНДАЦИЯ ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ: Дзенский круг - это медитативное потоковое упражнение. Перед такими упражнениями желательно ещё сделать разминку, чтобы сбросить накопленное ментальное и физическое напряжение. Для примера можете посмотреть разминки из этих видео: Один из принципов в Цигуне такой: Сперва очищаемся от ненужной негармоничной энергии, и затем привносим благотворную энергию. Сбрасываем стресс, негативные мысли и эмоции, активизируем внутреннюю силу и дальше используем её для исцеления тела и расширения осознанности. _____________________________________________ Все актуальные ссылки тут: #осознанность