9 главных признаков того, что вы в кетозе🙌

9 признаков того, что в кетозе. Что такое кетоз? Какова польза кетоза? Когда наступает кетоз и как войти в кетоз? Что такое кетоны? Зачем нужен кетоз для похудения? Кетоз при голодании и кетоз на диете очень важен, именно поэтому важно учиться определять, находитесь ли вы кетозе. И сделать это совсем не сложно! _____ _____ 0:00 - находитесь ли вы в кетозе; 0:57 - переход в кетоз; 2:36 - снижение веса; 4:15 - одежда становится свободнее в талии; 5:37 - повышение уровня энергии; 6:32 - улучшение когнитивной функции; 7:29 - кетоны уменьшают воспаление и боль; 7:53 - вы чувствуете себя более сытым; 8:28 - улучшение настроения; 9:50 - отсутствие аппетита. Есть 9 четких признаков того, что вы находитесь в кетозе: 1. Отсутствие симптомов переходного периода на кето (кето-грипп, кето-усталость, кето-сыпь). 2. Снижение веса. В первые 1-2 недели вес может снижаться на 3-6 кг, потому что сначала уходит водный вес. Далее начинается сжигание жира. 3. Одежда становится свободнее в талии, потому что сначала жир уходит из печени, уходит висцеральный жир. 4. Повышение уровня энергии, потому что кетоны образуются из жира (из съедаемого жира и из жира вашего тела). А в жире в 2 раза больше энергии, чем в глюкозе. В кетозе вы начинаете использовать все запасы жира. 5. Улучшается когнитивная функция: память, собранность и концентрация внимания. 6. Кетоны уменьшают воспаление и боль. 7. Когда вы едите, то чувствуете себя более сытым. 8. Улучшение настроения. 9. Отсутствие аппетита - самый...