Брауни с тыквой и бананом. Всегда готовлю, когда на диете.

Привет, мои замечательные❤️ Мира и добра вам?? Хочу поделиться с вами рецептом замечательного и полезного десерта. На днях посмотрела на себя в зеркало и поняла, что пора срочно скинуть пару килограммчиков. Но жить не могу без сладенького, особенно когда на улице холодная погода. В этом рецепте в два раза меньше калорий, чем в обычном торте - всего 170 ккал на 100 г. Десерт имеет яркий шоколадный вкус, в меру сладкий, нежный, вообщем объедение?И он точно понравится и взрослым, и подрастающему поколению. Скажу по секрету, мои дети не любят тыкву, а в этом рецепте её совершенно не слышно. Ингредиенты: Тыква - 200 г Бананы - 2 шт. Яйца - 2 шт. Мука - 50 г Сахар 40 г Какао - 3 ст.л. Разрыхлитель - 1 ч.л. Орехи - 40 г Горький шоколад - 20 г Кокосовая стружка - 5 г (по желанию) Приготовление: 1. Тыкву очистим и нарежем небольшими кубиками. Сварим или запечем её до мягкости. Я довела её до готовности в микроволновке минут за 5-6. 2. В чашу положим тыкву, бананы, яйца, сахар, муку, разрыхлитель, какао. Сначала размешаем ложкой (иначе какао поднимется, как пыль), а затем измельчим погружным блендером. Следом добавим орехи и перемешаем. 3. Разогреем духовку до 180С. 4. Небольшую форму (у меня 20х15) смажем растительным маслом. Переложим тесто в форму, разровняем. 5. Запекаем 25 минут. 6. Готовый брауни по желанию смажем горьким шоколадом. Я сверху посыпала кокосовой стружкой. Наслаждайтесь, мои дорогие?? Готовьте с любовью!