Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний | WorkOut: фитнес городских улиц

Кто из нас не хотел бы увеличить количество подтягиваний на турнике? Особенно ярко такое желание наличествует у новичков, но проблема в том, что многие застревают на уровне в 10-15 подтягиваний и не могут двинуться дальше. Что делать в таком случае? Рекомендуем попробовать программу Чарльза Льюиса Армстронга! Как увеличить количество подтягиваний до 30? Как научиться делать выход силой на турнике? Перчатки для занятий на турниках и брусьях ◄ Программа Армстронга для подтягиваний на турнике ► Утренняя часть (каждый день одинаковая): 3 подхода отжиманий от пола на МАКСИМУМ Основная часть (каждый день своя): День 1 - 5 подходов подтягиваний на МАКСИМУМ День 2 - Пирамида День 3 - Тренировочные сета День 4 - Тренировочные сеты на МАКСИМУМ День 5 - Повторение самого сложного дня Отдых и восстановление: День 6 День 7 ◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ► Программа Армстронга для увеличения количества подтягиваний