Упражнения для мышц ног, подвижности позвоночника и баланса в положении стоя

00:00 - Вступление 00:46 - Техника выполнения упражнений 03:27 - Первый круг 10:15 - Второй круг 15:40 - Заминка Этот комплекс упражнений я подготовил для Анны Анатольевны Ломовцевой. Малоподвижный образ жизни в зимнее время приводит к сильному ослаблению организма. Первым страдает опорно-двигательный аппарат. Предлагаемые упражнения помогают поддержать силу, выносливость и общую физическую форму. Регулярное выполнение упражнений стимулирует укрепление костей и суставов, что очень важно для профилактики остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом сильные мышцы дают поддержку позвоночнику, что улучшает осанку, равновесие и снижает риск падений и травм.