Тренировка на мышцы кора с гантелями. ТФ Самара

Тренировка на мышцы кора, но уже с гантелями. Круг №1. Упражнения выполняются один за другим с 45-60 секундной паузой между ними. А1 Планка + пронос гантели 3*10 на каждую руку А2 SitUp + жим 3*15 каждой рукой А3 TableTop + ротация 3*10 в каждую сторону А4 Twist 3*20 Круг №2. Такие же условия, что и в круге №1 А1 «Мертвый жук» 3*20 А2 SitUp + ротация 3*30 А3 Протяжка в планке + ротация 3*10 Комплекс рекомендуется выполнять ежедневно.