Медитация Раствори свою БОЛЬ | ЙОГА, практики глубокого РАССЛАБЛЕНИЯ | AYATI YOGA | Айяти Йога

🔺Медитация-проработка для растворения душевной боли. ▫️В этой медитации я даю вам технику, с помощью котрой вы сможете отделить себя от Боли, занять позицию наблюдателя и взять ситуацию под контроль. ▫️Я создавала этот ролик с желанием помочь облегчить боль каждого. Теперь у вас есть инструмент. Пользуйтесь и будьте счастливы! 🙏🔆 🤍ТЕХНИКА РАСТВОРЕНИЯ БОЛИ: ▫️Когда боль посещает, прежде чем она проникнет глубоко и захватит нас целиком, нужно остановится, прикрыть глаза и направить своё внимание на БОЛЬ. ▫️Внимание - главный инструмент. Вы не убегаете, вы подошли лицом к лицу, направили прожектор внимания и наблюдаете. ▫️Сосредоточьте внимание на своих внутренних ощущениях. • Осознайте, что вы ощущаете болевое тело. Примите то, что оно есть. • Не думайте о нем, не позволяйте ощущению превратиться в мысль. Не оценивайте и не анализируйте. Не отождествляйте себя с ним. • Присутствуйте и наблюдайте за тем, что происходит внутри вас. • Осознайте не только душевную боль, но и себя как наблюдателя. • Смотрите что будет. ———— 📌 YouTube канал AYATI YOGA 📌 INSTAGRAM: 📌 ВК Video: 📍RuTube -------------------------- Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала: 4817 7603 5981 7537 - сбер. 2200 7004 1336 3325 - тинЬ. ------------------------------- КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя....