Техника "Письмо утрате" . Работа с утратой для начинающего психолога.

Получи практические навыки психологического консультирования от практикующих психологов. «Письмо утрате»: Алгоритм работы с болью и приглашение на практические занятия в настоящий психологический центр на Кржижановского. Когда речь заходит об утрате, часто слова оказываются бессильными. Вместо того чтобы избегать боли, я нашёл способ помочь себе и клиентам через технику «Письмо утрате». Эта методика помогает собрать и осмыслить все эмоции, связанные с потерей, и постепенно найти точку опоры внутри. Вот как я работаю с ней и почему она так эффективна: ⸻ Практика для психологов, встречи для студентов и начинающих психологов. Практические навыки и опыт практикующих психологов. 1. Подготовка к процессу Перед началом работы создаётся безопасное пространство. Это может быть тихий уголок в кабинете или уютное место, где никто не помешает. — «Дайте себе время и пространство для честного общения с собой». 2. Определение эмоций Я предлагаю клиенту сесть и подумать, какие эмоции вызывает утрата. Это может быть боль, гнев, печаль или чувство одиночества. — «Запиши все, что приходит, без страха и осуждения». 3. Написание письма Затем клиенту предлагается написать письмо тому, кого он утратил, или самому себе, если утрата связана с изменениями в жизни. Цель письма — выразить все чувства, слова, мысли, которые долго держались внутри. — «Ты не обязан придумывать идеальные фразы, просто пиши, как чувствуешь». 4. Осмысление и диалог После написания письма следует пауза — время...