Ноги под углом 90° или "ноги на забор". А именно как правильно выходить из этой позы.

Здравствуйте дорогие и уважаемые подписчики. Сегодня я решил сделать обзор на упражнение с ногами под прямым углом. Такое упражнение было известно еще при царе. В Царской армии это называлось "ноги на забор". Польза упражнения в том, что оно помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня и релаксировать. Кроме того, во время упражнения улучшается наш метаюолизм. Практически при таком упражнении человек избавляется от варикозного расширения вен, геммороя, неовного перенапряжения. В процессе это й позы отдыхают ноги, расслабляются все мышцы, сухожилия и некоторые суставы. Но расслабляются т. О. Еще и внещние и внутренние органы. Происходит перераспределение вещ-в, а так же налаживается правильная циркуляция крови и жидкости в организме, происходит регенерация тканей. Наши биологические часы как будто бы начинают идти в спять. Многие знают про это упражнение. Но не всем досканально известна правильная технология его выполнения. Для того чтобы правильно выйти из этого упражнения, нужно сначала прижать ноги к себе, обхватить из руками и сделать гесколько глубоких вдохов. А затем перевернуться на левый бок и полежать так какое-то время. В позе ноги на забор мы создаем метаболизм, завершив его фундамент и построив его на 50%. А когда мы ложимся на левый (не на правый а именно на левый) бок, то мы до конца завершаем этот процесс. Если лечь на правый бок, то можно легко располнеть и раздраконить инсулинорезистентность (что мягко говоря очень плохо для вашего организма).