Лечебная физкультура при грыже шейного отдела

Общие рекомендации по занятиям Для лечения предусмотрен комплекс упражнений. Его рекомендуется выполнять без резких поворотов. Упражнения выполняют медленно, не нагружая позвоночник. Проводить первые занятия стоит под контролем тренера ЛФК. Он поможет подобрать комплекс упражнений и длительность проведения занятий. Если планируется проведения упражнений дома, непременно следует пройти обследование и проконсультироваться у невролога. Следует отметить! При неправильном выполнении упражнений можно усугубить течение болезни, и ухудшить состояние. Рассмотрим несколько рекомендаций, которые позволят сохранить здоровье: Количество упражнений и подходов необходимо увеличивать постепенно. Рекомендуется начитать тренировки с пяти минут, постепенно увеличивая время занятий; Лучше всего выполнять комплекс упражнений в первой половине дня, преимущественно утром; Не следует проводить занятия сразу, после принятия пищи или перед сном. При появлении острой боли, следует прекратить упражнения и посетить врача. Помните! Во время выполнения упражнений, не должно наблюдаться появление болезненности в шее. Наличие боли является сигналом для обращения к доктору. Спортивные тренировки и восстановление Если лечебная физкультура была подобрана правильно, можно в короткие сроки избавиться от сильных болей в шейном отделе. Через некоторое время вернется её природная гибкость. Благодаря подобранным физическим упражнениям можно избежать хирургического лечения. После курса ЛФК...