НОГИ + ПЛЕЧИ | Классическая тренировка на ноги и плечи

Аватар автора
Быстрые тренировки для расслабления
#плечи Здравствуйте, зрители и подписчики канала @DiamondFitnessChannel! В этом видео Я покажу Вам тренировку ног и плеч. В нем Я выполню следующие упражнения: 1. Жим ногами: 3-4х10. 2. Разгибания ног в тренажере: 4х12. 3. Сгибания ног в тренажере: 3х12. 4. Жим Арнольда: 4х12. 5. Махи гантелями в стороны: 4х12. 6. Отведение рук в блоке на задние дельты: 3х12. Всем приятного просмотра, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

0/0


0/0

0/0

0/0