Эффективная Тренировка Ягодиц за 15 Минут! Убираем галифе и ушки навсегда | 22х22

📌 Хочешь улучшить свою технику и комфортно выполнять тренировки от А до Я? Дополни свой график этими курсами! Результат будет на все 10/10 🔥 Адская Прокачка 2.0 – программа с озвучкой техники выполнения, где ты научишься чувствовать каждую мышцу! Подробнее: 🧘 Гибкость в движении – курс растяжки для девушек, чтобы твои мышцы были не только сильными, но и гибкими! Подробнее: 🔥 Хотите подтянутые ягодицы без “ушек” и галифе? Эта тренировка — ваш идеальный выбор! Сегодня мы подготовили интенсивную 15-минутную тренировку для ягодиц, которая сделает ваши мышцы крепкими и подтянутыми. Всего 15 минут — и вы почувствуете, как работают ваши мышцы! Что вам понадобится? ✅ Гантели (по 5 кг) ✅ Резинка среднего натяжения ✅ Стул, диван или кровать для нескольких упражнений 🏝 Мы тренируемся на пляже Майорки, наслаждаясь атмосферой и природой, а ты можешь тренироваться где угодно — дома, в зале или на свежем воздухе! 📢 Что вас ждёт в тренировке? ✔ Убираем ушки и галифе с помощью мощных упражнений ✔ Формируем подтянутые ягодицы без перегрузки ног ✔ Работаем с гантелями и резинкой для максимального результата ✔ Озвучка техники во время отдыха, чтобы ты делала всё правильно ✔ Крутая музыка, которая мотивирует дойти до конца ⏳ Формат тренировки: 🔹 45 секунд работы 🔹 15 секунд отдыха 💬 Делись своими впечатлениями в комментариях! Как тебе тренировка? Почувствовала 🔥 в ягодицах? Напиши, какие упражнения зашли больше всего! 📌 Подписывайся на канал 22x22, чтобы не пропускать новые...