Навасана Или Поза Лодки. Техника Выполнения Для Всех.

Аватар автора
Йога для гармоничного дыхания
Поза йоги Навасана помогает прорабатывать и укреплять мышцы пресса, спины и бедер. Формирует мышечный корсет укрепляя мышцы -стабилизаторы. Если где-либо вам встретится название "наукасана",то знайте, что это более раннее название навасаны, или позы лодки. В видео я показываю два варианта одной асаны. Первая-ардха навасана, вторая-парипурна навасана. Больше видео по технике выполнения тут: Видео с практиками йоги:

0/0


0/0

0/0

0/0