Баласана асана йоги поза ребенка - упражнение для женщин | Рашида Шамдан

Баласана – поза «Ребенка» возможность расслабиться и почувствовать себя в «теле». Наряду с шавасаной - это основная и простая асана для релаксации. В этой позе йоги мягко расслабляется позвоночник. Большую часть времени женщины «живут» в голове. Наша серьезность иногда зашкаливает и мешает проявиться игривости и легкости, что так необходимо для раскрытия женственности. Видео-урок взят из программы Развитие женственности. Практику ведет Рашида Шамдан CEO WomanAura, учитель йоги, практикующий ведический астролог. 1:12 Выполнение асаны Садимся ягодицами на пятки и с выдохом опускаем корпус и голову вперед и вниз, вытягивая руки вперед. Стараемся таз держать прижатым к пяткам, расслабить шею, руки, плечи, спину. Находиться в позе несколько дыхательных циклов, 2:19 затем плавно подняться. Баласана асана йоги поза ребенка - упражнение для женщин | Рашида Шамдан Добавляйте меня в соцсетях: