Как накачать плечи с резиной и пружинным эспандером дома

Как накачать плечи с резиной и пружинным эспандером дома? Привет, в разгаре крещенские морозы, а тренировки никто не отменял. Весь инвентарь остался в гараже на морозе, а дома пара экспандеров, резиновый жгут и пружинный экспандер. Так созрел план снять видео про то как с минимальным количеством инвентаря провести максимально эффективную тренировку в домашних условиях. Не буду рассказывать какое упражнение и для чего, вы и так всё знаете)) Тренировать мы будем конечно же плечи. Т.к. для прокачки плеч не требуются большие веса, то тяжёлые гири, штанги и гантели можно заменить резиновым жгутом, или пружинным экспандером. Приятного просмотра! #экспандер 00:23-Приветствие 00:55-Первое упражнение с резиной 03:58-Концовка 04:07-Неудачные дубли