Что вредно для здоровья, а что полезно. Мифы, в которые мы верили .

Что вредно для здоровья, а что полезно. Мифы, в которые мы верили. С развиваетием медицины кардинально меняются представления о том, что вредно для здоровья, а что полезно. Новые исследования и продвинутые методы диагностики, решительно опровергают бытовавшее ранее представление о здоровом образе жизни. Предлагаем Вашему вниманию ТОП-5 мифов распространенных раньше. Миф № 1. Ужинать после 18.00 нельзя. «Организм воспринимает 12-14-часовой перерыв в еде как голодовку, - рассказывает профессор медицины Татьяна Пилат. При длительных перерывах между приёмами пищи уровень глюкозы в крови резко падает, а это приводит к неконтролируемому аппетиту, который заканчивается ночными походами к холодильнику. Помимо этого, большие перерывы в еде чреваты застоем желчи. А это прямой путь к образованию камней в желчном пузыре». Современный взгляд. Объедаться на ночь не стоит, но лёгкий ужин (кисломолочные продукты, отварные овощи, свежие фрукты) необходим. Миф № 2. Спать как можно дольше. «Потребность во сне кодируется генетически и в среднем составляет 7-8 часов, - поясняет Врач-сомнолог Михаил Полуэктов. - Для взрослого человека этого обычно достаточно, чтобы выспаться. Напротив, потребность в продолжительном сне - индикатор неблагополучия. Доказано, что долго (по 10-12 часов) спят пациенты с заболеваниями, которые приводят к инфаркту, инсульту и внезапной смерти. Современный взгляд. Восьмичасового сна человеку вполне достаточно. Если вы регулярно спите дольше и...