Тренировка для ТОНКОЙ ТАЛИИ и ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Простые упражнения, которые помогут вам постепенно избавляться от лишних см на талии, а живот сделают плоским и упругим. Эта прекрасная техника заботится не только об эстетике тела, но и о здоровье тазового дна ? Вам понадобится пилатес-лента кольцом (если ее нет, берите связанные кольцом эластичные колготки). Про технику не забывайте ? ? двигайтесь только в комфортной амплитуде, ? соблюдайте осевое вытяжение, ? не задерживайте дыхание, ? пальцами рук тянитесь в потолок, но плечи не поднимайте к ушам. Но помните ❗️ Волшебного упражнения от дряблого живота не существует. Создать красивую фигуру и стройное здоровое тело можно только через комплексный и разнообразный подход. Подборка лучших упражнений и рекомендаций для ПЛОСКОГО ЖИВОТА ждет вас в этом плейлисте? Тайм-коды: 00:00 ТОП-3 упражнения для тонкой и подтянутой талии 00:12 Упражнение №1 — скручивания с мячом между бедер 02:11 Упражнение №2 Боковые наклоны из положения kneeling. Лента на вытянутых вверх руках 05:31...