Ошибка#2 моей реабилитации. бурсит. дипроспан. колено. разрыв связок. ПКС

Создали курс по реабилитации после пластики передней крестообразной свзяки. Особенность данного курса - возможность выполнять в домашних условиях и с минимальным инвентарем Всем привет! Вы на моем канале prokoleno. Сегодня, к сожалению - не будет видео с тренировок. Потому что - мне пришлось пропустить неделю. Бурсит. Но обо всем по порядку. Думаю - вы знаете выражение, что труднее всего становится тогда - когда ты наиболее близко приближаешься к цели. Вообще - по истечению шести месяцев - я по плану - должен был переходить к легкому бегу, затем к прыжковым упражнениям — и если честно - я очень ждал этого момента. В одном из прошлых видео - я говорил о том - что перестраиваю тренировочный цикл недельный - потому как понял, что нагрузка на ноги растет - и я боюсь недовосстановления - (посмотрите видео). Перед этим - немного приболел - часть тренировок пропустил. С новыми силами и новой программой приступил к тренировкам. И вот понедельник - тренировка тяги - достаточно тяжелая - но я был готов. Было порядка 24х подходов - я справился - пришел домой - и день просто лежал. На следующий день с утра я почувствовал небольшой дискомфорт в колене. Присмотревшись - я понял - что есть отек. Несколько раз приложил лед. Отправив фото Кириллу - он сказал - что надо к врачу. И на следующий день - вечером в среду я уже был на приеме у врача. Настрой у меня был следующий - что у меня синовит - и нужно откачивать жидкость. Я опущу все подробности приема в больнице - скажу лишь - что...