HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем калории и не теряем мышцы!

Всем привет! Продолжаем тренировки с гантелями ? Частота, с которой вы должны менять свои тренировки, зависит от ваших целей и уровня подготовленности. В общем случае, организм может адаптироваться к тренировкам в течение 6-8 недель, поэтому рекомендуется менять свой тренировочный план каждые 6-8 недель. На моем канале вы легко сможете это сделать. Вы уже имеете почти 3 недели готовых тренировок с гантелями. Продолжайте их дальше, если вы привыкаете к нагрузке, то постепенно добавляйте новые. Меняйте физическую нагрузку. На канале уже много тренировок с фитнес резинками и с собственным весом. Эта Тренировка 22 минуты - СУПЕР ТЕЛО дома! 3 недели тренировок с гантелями вместе со мной! Удивляй свое тело ? БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕРПИ! Тренировка: упражнение - 40 секунд, отдых - 10 секунд . Разминка перед тренировкой и растяжка включены ? Суть и сложность тренировки в том, что вы должны выкладываться на максимум на каждом из упражнений, то есть работать как можно интенсивнее на протяжении 40 секунд! Не торопитесь, концентрируйтесь на технике! Помните быстро не значит эффективно! 10 секунд даётся на небольшой отдых и на подготовку к следующему упражнению. На самом деле Вам достаточно включить это видео и просто повторять за мной! Помни для изменений достаточно 21 день, твоё тело уже не будет прежним! Через полгода разницу будут замечать окружающие, а дальше не захочется останавливаться! Тренировка с гантелями относится к силовым тренировкам. Если нет времени на зал, смело...