?ИЗУЧАЕМ КАТА НАЙФАНЧ

✍Каратэ — это сопротивление маленького человека (с точки зрения телосложения) более крупному агрессору. ?Но где же взять силу для сопротивления маленькому человеку? ?Най-Фа-Нчи 内法手 (Внутреннии Методы Руки=искусства боя), практикам китайских боевых искусств безусловно должно быть знакомо слово “Нэйфа” 内法, которое и адресует к внутренним техникам школы. ? Разобравшись немного в названиях подытожим, маленькие люди для защиты от крупных агрессоров выработали методы генерации импульса, которые заключены в Хэйсю Ката Санчин и Найфанчи (в формах скрытой техники). ///////////////// ?Бандхи: что такое замки в йоге и зачем они нужны. ☝?Бандхи — это особые сокращения мышц, которые защищают тело от травм и перерастяжений, а также позволяют задействовать и проработать самые глубокие мышцы. ☝?Существует три основных замка, их можно «включать» отдельно, а можно все одновременно — тогда получится маха-бандха, или большой замок. ??Мула-бандха (корневой замок) предполагает сокращение мышц промежности и подтягивание тазового дна. При этом мышцы идут как бы вверх и внутрь. В любых вертикальных позах даёт общую стабилизацию.